ちょいデブ? 2014-07-26 20:01:52 |
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私は夕飯だけごはんのかわりに豆腐を食べて後はおかずを食べるようにしました。
それをずっと続けてました1年くらいかな?10キロ減りましたよ♪
ゆっくり噛む事と食べる順番も大事です。
先ずは豆腐を食べてからちょっと間をおいてから野菜類や味噌汁などメインは最後に食べる事です。
どうしてもごはんも食べたいなら量を半分に減らすとかしてみては?いががですか。
夏ですので水分はこまめにとりましょう。
過激なダイエットはやめましょう
体に悪いし後でリバウンドするかも知れないので時間をかけるダイエットをおススメします
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