チル 2014-06-30 13:33:58 |
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私も甘酒苦手だったのにこのブームに乗って
飲んで見たら飲めた笑(^^)
お風呂体操〜♫
テレビでやっててね
湯船に浸かりお尻と両手は浴槽についた状態で
足をゆっくりと上げ下げ伸ばし繰り返し
ワンツー♪ワンツー♪笑
お次に膝曲げてお尻もしっかりと浴槽に踏ん張ってつけて座り
腕を大きく振り振り♪ちゃぽんちゃぽん♪競歩する時に大きく振るような?腕振り体操~ゆっくりね〜
はい、どなた様にもお見せ出来ない格好でございます笑
無理なく腹筋が鍛えられて下半身がすっきりする効果と
二の腕の痩身効果が期待されます笑(^^)
期待♪期待♪(*゚∀゚*)
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