むろ 2011-11-17 18:44:12 |
通報 |
11/21 (水)
最初
• 自然に足が前に出る前傾姿勢の浅めなかんじで。
• 息は吐くのを強く。
• 考え事に集中。走ってることは意識しない。
最終
• 胸を張って目線は高く。
• 息は吐くのを強く。
。。。。。。。。。。。。。。。。
• 腹式呼吸
• 横腹が痛くなったら痛いがわの腕を上げて反対がわにすこし反る。
こんなもんか?
マラソンのポイント。
つーか疲れたわ寝よ。
もー眠くて仕方ないわ。
おやすみノシ
トピック検索 |