まっくる 2010-11-11 15:56:43 |
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自分の経験談です。
■ダイエット名
炭水化物減らし&ランニングダイエット
■具体的な方法
基本的にご飯やパンなどの炭水化物を極力抜き、週、2~4回、一回30分から60分程度のスローランニングをするだけです。炭水化物も、摂取するのは出来るだけ朝か昼。夜はオカズメインに、バランスの良い食事を。
■実際に試した感想
炭水化物が大好きな方だと結構つらいかも。それでも、朝や昼に限定して食べることでストレスを有る程度抑えられます。お酒などはほどほどに。あとはランニングが続けられるかどうかですかね。夜おなか減ってると走る元気なくなりますし。
■リバウンドの有無
1年ほどはリバウンドなし。その後暴飲暴食がたたって戻りましたが……
■何キロやせたか
6キロ
■年齢
20代後半の時に実施しました
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