海外版二次元トリップに詳しいけど質問ある？

まぁ、そんな事言っても最初はわからないと思うので普通に方法を教えてみます。

まぁ、いくつかあるのですが一番有名と言ったら『レイヴンメソッド』ですかね
ベッドに横になり、全身をリラックスさせます。100からカウントダウンし、息を吸ったり吐いたりしながらカウントダウンします。カウントダウン中は、望む現実（DR:desired reality）に集中します。1に達したら、その望む世界(DR)に入り、しばらくそこに留まることで、現実をシフトさせます。

この方法だったら、瞑想と可視化が入ってますね。逆にアファメーションがないので自分で入れるか、別の方法を試すなどします。
正直、自分に合う方法を試すのが一番です、もし可視化が下手ならアファメーションと瞑想に偏った方法を試せば良いですし、そもそものところ自分で作るのがいちばん良いと思います。