1,夜、コップ一杯の水を一気飲みする。 2,トイレに行きたくなるまで本or漫画を読む。 ※行きたい世界の本じゃなくてもいい。 3,トイレで飲んだものを流す。 4,本or漫画を読む。 5,カーテンを閉め、明かりを消して寝る。 カーテンはきっちり隙間なく閉めないといけません。光が入らないようにしてください。 僕はまだ試したことがない方法です。