和 2021-02-05 20:05:25 ID:2b638c22a |
通報 |
No.31 匿名様
ご相談ありがとうございます。
マイナス思考のメリットを先にご紹介しておきます。
・良い結果を目指せる
・常に冷静でいられる
・リスクを回避できる などです。
このようにマイナス思考の全てが悪いことではないのです。
しかし、マイナス思考だと心への負担が大きいですよね。
マイナス思考が始まったときは、
その感情を紙に書き出してみてください。
客観的に気持ちを整理できますよ。
「どうして自分にはできないのか」などの考えが浮かんだときは
「どうしたらできるのか」などと考えましょう。
きっと前向きになれます。
眠る前に嫌なことを考えるのはやめましょう。
睡眠をするときに記憶が定着してしまい、嫌なことが頭から離れなくなってしまいます。
好きなことや面白いことで嫌な気持ちを飛ばしてみましょう。
体を動かす習慣もポジティブになるために効果的ですよ。
健康にもいいですしね。
花粉の時期ですが、少し散歩してみるのもいいかもしれません。
無理に明るくなろうとするのは
逆に疲れが溜まったり、うまくできないと嘆いてしまう原因です。
思考を変えるのはなかなか難しいです。
ゆっくりと時間をかけて少しずつ変えていきましょう。
ネガティブな思考もあなたの個性です。
ポジティブになれない自分を責める必要はありません。
ネガティブな人は集団のブレーキになりより良い結果をもたらします。
できないことや周りと自分が違うことは当たり前です。
私たちは少しずつ成長していくものなのです。
お役に立てれば幸いです。
何度でもご相談くださいね。
トピック検索 |