自分、男性63歳、身長161.7(最大時163.0)、体重95.2㎏(現在が人生最大)、血圧↑130~140↓75~90くらい、健康維持のため、週1でジムに行き筋トレをしだして3~4年、6㎏くらい体重が増加。トホホ・・・。今日からダイエットします。方法は、朝と昼は食べて、夜は食べないか少なくします。夜の酒もやめたいと思っています。目標は79㎏です。さて、どうなることやら、今後の状況をこのチャットに時々投稿しますね。