旅ガエル 2018-06-04 08:58:18 ID:3be3b59e1 |
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95kgぐらいありました。が、半年の食事制限
(朝はコーヒー、ヨーグルト。昼は主にタンパク質サラダチキンや卵焼き、たまにチーズや牛乳。夜はサラダ、温野菜、味噌汁など。間食、夜食無し)
+1時間のウォーキングと掃除機をかけて現在63kgです。
もう少しで夢の50kg代…!此処に書いてる皆さんを応援してます!
あと、いきなりマイナス10キロはしんどいと思うので、一ヶ月に2、3kg減ってたら良し!もう1kg!って感じで進めて行くのが良いと思います。心から応援してます!
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