やせる方法
ぷりん 2017-10-26 19:18:54 |
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わしは仕事の日は朝食だけや……キックボクシングで試合の時は、断食で減量した経験はあるけど、ガリガリとはちゃうど……
o(^-^)
仕事とキックボクシングに必要な、最小限の筋肉と脂肪は今でもあるど
V(^-^)
もんちは食べた分だけ
動く…だから、自然と痩せる!!
リーダーに教えてもらった
ブラック♪
美人で痩せてた～人かな
上の方々には申し訳ないけれど、断食はおすすめしない。
確かに手っ取り早く、わかりやすく痩せるかもしれない。体重も落ちるかもしれない。
でもそれは不健康に「痩せこけた」だけだから、集中力が切れた時のリバウンドだってもの凄い。それに３０歳くらいになったらそのツケが回ってきて体を確実にぶっ壊す。若いうちは無茶も平気だけど、10年後20年後はだいぶこたえるよ。骨粗鬆症になりたくはないでしょう？
主さんは「痩せこけた体」と「綺麗に引き締まった身体」、どちらになりたいのかな。
後者であれば、時間をかけてゆっくり痩せることをおすすめするよ。
それにはまず、早寝早起き。夕食は軽めに、でも朝食はしっかり食べる。
普段運動しないなら、まずは毎朝ラジオ体操をすることから始めよう。たった数分の軽いストレッチだ。それだけで変わってくるよ。
身体も次第に運動への抵抗がなくなる。そうしたらウォーキングとかやってみよう。
ちょっとずつで良いんだよ。ゆっくり良い方へ変化すれば、身体にも負担がかからない。
それだけで気分も変わるよ。生活が変われば身体も変わる。
ちなみにイスラム教のラマダン（断食月）は、まる一月昼も夜もほとんど絶食する、というわけではない。
宗教上の理由で「日中は」飲み食いしないだけ。太陽が沈んだら、ほとんどの人が普通に３食食べている。
逆に、日中食べられなかった反動で食事を許された夜間にドカ食いして、結果太る人もいるよ。
ラマダンはあくまで宗教的なものであって、体の健康を考えたものでは無いから、参考にはおすすめしない。
本当に綺麗に痩せたかったら、自分でも色々調べて、体質と性格、環境に合うやせ方を探してごらん。
多々、何でもかんでも自分にぴったりなものを求めず、どこかでは自分に厳しくしよう。
ダイエットはいろんな人の悩みだから、それだけたくさんの答えがある。もちろんその中には、決して良いとはいえかい答えもある。
私の意見も含めて、何も考えず鵜呑みにしてはだめ。自分の体のことだから、自分の頭でよく考えて判断してね。間違った知識を実行してしまう前に、それをよくよく調べてね。
身体は一生使うんだから、若いうちに正しいメンテナンス方法を本気で学んで損することは決してないよ。
なかなか痩せないの「なかなか」がポイントでふ。
どんな方法を取るにつれ、持続させる事をお勧めしまふ。
ラク痩せ運動と言うのがテレビでやってたから試してみてください！
あと、筋肉があると痩せ易いらしいので、スクワットとエア縄跳びをしてます！
私はこの方法でダイエット中です！
お互い頑張りましょう！
断食は健康やど！
＼(^O^)
自らを苦しませる精神状態ってのは、脳に凄くいいんやど！
痩せこけるように見られるのが、はたしてそんなに悪いことなのかな？
コイツ自分に甘い奴やなって、他人に見抜かれる状態よりはマシちゃうんかな？ (^w^)
……とりあえず、他人の主観なんか関係ないはずやど！
(^O^)
自分を追い込んで…自分が苦しみ抜いた先にしか、自分を誉めてあげれる結果は存在せえへんはずやとわしは思うど
＼(￣∀￣)
っつか、……
主さんは、少しは痩せることができてますか？
少しぐらい痩せてなくて、ダイエットに失敗してても大丈夫やとわしは思うけど……。
(^w^)
なぜなら、人生ってのは大半が思い通りにはいかへんもんやし～……
(^w^)
でもココに……主さんのダイエットの進行状況を毎日書き込むだけでも、きっとダイエットの大成功に繋がるはずやど
o(^-^)
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