-
No.1
by みよ 2017-07-26 19:37:58
えー、まず年齢と身長と体重を書きましょう。
私は、14歳 157cm 55kg
体脂肪10でまぁ普通の中の太い方です。
目標は 157cm 50kgです。
5kg痩せたい！なのでまずは出来ることをやります！
◆出来ること
･マッサージで血行を良くする
･スクワットで筋トレ
･散歩がてらウォーキング
･カップ麺は食べない
と言う目標を建てました！
8月からはボクシングジムに通います！
-
No.2
by 常連さん 2017-07-26 19:44:19
その身長、体重で体脂肪10%ってすごい筋肉質！
-
No.3
by 常連さん 2017-07-26 19:45:09
野菜から食べて血糖値をあげないように。
-
No.4
by 常連さん 2017-07-26 19:46:22
ボクシングやったらきっと痩せる。
頑張って。
-
No.5
by みよ 2017-07-26 19:47:09
野菜はバリバリ食べてます！
でも間食が多めなので…(ー~ー;)
夜食もするので控えますね！
小学生の時にソフトボールをやってたので筋肉はあります！
-
No.6
by みよ 2017-07-26 19:48:13
ボクシングも頑張ります！
いつか腹筋バリバリになりたい…()
-
No.7
by 通りすがりさん 2017-07-26 19:48:48
体脂肪あんまり減らすと風邪ひきやすいよ。
無理しすぎずに。
-
No.8
by みよ 2017-07-26 19:51:17
風邪はひき慣れましたw
でも細マッチョになりたいのでお風呂上がったら筋トレします！
-
No.9
by みよ 2017-07-26 19:57:37
縄跳びでも毎日しようかな…
でも結構キツいんだよなぁ…
