筋トレのコツ！教えてください！

誰か来てくれるかな。

１日腹筋一千回すればいいってきいたよ

千回ですか！！！？？？
マジですか。
そんなにやらなきゃなんですね。
今まではせいぜい５０回くらいでした。
分かりました。
千回頑張ってみます！

うーん。
もっと簡単なやり方ないのかな。

50は流石に少ないと思うなー、1000とまでいかなくても100位…?

１００か～。
それでも多いなーｗ
僕、先輩に筋肉つける前は脂肪を付けろって言われて、
最近２０ｋｇ位増やして体が重いからな～ｗ
まぁ、痩せようと思えば
２０ｋｇ程度１カ月で痩せれるけど。
ｔｋ、脂肪つけたあと
保険の先生に聞いたら脂肪と筋肉は別だよ？
って言われた。。。
ひどいわ～ｗ

と、まぁ体重は自由に重くでも軽くでも
できるんですけど筋肉がつかない。

誰でも５０で割れるなら皆割れてるよ

そうですか。
なら、毎日５００回Noストップで頑張ってみます。

え、500回はきつくない?←

サンドバッグ叩くと腕とかすぐつくよ、自転車真面目に漕ぐとふくらはぎとか付くよ

腹筋がすぐにつく方法、

V字腹筋20回→5kgボール腹に打ち付け30回(以下ベニシング
を一日3セット、これやってたら1週間くらいで割れてきた
ベニシングは専用のボールがあるけどバスケットボールで代用できるかも
ベニシングは誰かにやってもらってね

うん！ｗ
超きついと思う！ｗ
一日で腹筋バキバキにならないかな！？ｗ



サンドバックは家にはない！ｗ
ただ、学校の壁とか柱とかたまに本気で殴る！ｗ
めっちゃ手痛いけど！ｗ
えーと！
最近は鉄のロッカー本気で殴ってめっちゃ凹ませたｗ
あとは兄貴を肩パンしたら
兄貴の筋肉が凸凹になった！
めっちゃ二人でビビってた！ｗ
まぁ、喧嘩には自信あるし！

自転車は押すの大っ嫌いで！
どんな坂でもどんなに疲れても
ずっと立ちこぎで―す！
なのでふくろはぎっていうか
足の筋肉は十分だと思う！

ベニシングってなんですか？

眠い！
寝よ！

叩きかたもあるし、漕ぎかたもある、基本が大切です

この二つは爽快感がある

弱虫ペダルを読め…話はそれからだ

弱小ペダルですか？
面白いんすか？