ダイエット方法、教えてくださぁい！！！

ダイエット方法、教えてくださぁい！！！

あんな　　2011-11-21 17:41:07　
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あの・・・。
ダイエット方法教えてください！

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全て
  • No.1 by ☆ミク☆　　2011-11-21 18:44:37　

腹筋

  • No.2 by 愁　　2011-11-25 23:12:16　

バランス

  • No.3 by 自己流　　2011-11-26 07:25:23　

１回の量を少なくしてバランスよく食べる。
１日５食！３時間に一回は食事をする。間食はタブー！１８時以降は食べない。自分で無理をしない程度に長く続けられる筋トレをする。
（腹筋一日５回とか）


太るのは体が栄養を溜め込もうとするから。食べられない時のために貯蓄をしようとする。１回の食事で一気にたくさん食べるのがいけない。お腹がすいた時に食べるのが一番太ると思う。

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